トライアスロンコーチの中村美穂さん、フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんをお迎えしてお送りしております、自宅でかんたんエクササイズ。本日は第4,5弾のお届け！ お尻編、深い呼吸編です。
お尻のトレーニングは、キッチンなどで立ち仕事をしている合間におすすめです！
マスクをしていると呼吸が浅くなってしまうので、意識的に深い呼吸をする時間をとりたいですね。
皆さんぜひお試しください。
次回がラストのエクササイズとなります。どうぞお楽しみに！
■二の腕編
https://youtu.be/nyeezlndVCE
■太腿編
https://youtu.be/Rw7uArFvLdE
■くびれ編
https://youtu.be/ng4rXR9-iTY
シナジーワールドワイド
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