トライアスロンコーチの中村美穂さん、フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんをお迎えしてお送りしております、自宅でかんたんエクササイズ。本日は第三弾のお届け！ 「くびれ」編です。
自宅で「かんたん」エクササイズですから、もちろんエクササイズのために道具は用意する必要はありません。今回のくびれ編はラグの上にごろんと横になってテレビを見ているついでにできますよ。
運動のハードルを下げて、継続してみてくださいね。
■二の腕編
https://youtu.be/nyeezlndVCE
■太腿編
https://youtu.be/Rw7uArFvLdE
第四弾もお楽しみに！
シナジーワールドワイド
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